Sunday, August 1, 2021
불면증 수면은 우리 삶의 큰 비중을 차지하는 건강의 중요한 영역입니다. 불면증(수면장애)은 잠들기가 어려운 입면 장애와 잠은 들지만 자는 도중 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 수면유지 장애를 뜻합니다. 밤에 충분히 잠을 자지 못하면 수면 부족 상태가 되어 낮 동안 졸음,...
꿈 동의보감에서는 꿈이 몸의 상태를 반영한다고 보았습니다. 황제가, "사기(邪氣)가 넘치면 어떻게 흘러 다닙니까? "라 하니, 기백이, "정사(正邪)가 밖에서 안으로 들어오면 머물 곳이 없어서 오장으로 흘러들게 됩니다. 그 뒤에 정처 없이 영위와 함께 흘러 다니고 혼백과 함께 떠돌기 때문에 누워도 편안히 잠들지 못하고 꿈을...
코피를 멈추는 방법 코피가 오랫동안 멎지 않을 때 쓰는 방법 입니다. 동의보감에 나온 방법을 보겠습니다. 큰 종이 1-2장을 13-14겹으로 접은 다음 찬물에 적셔서 이마에 올려 놓고 뜨거운 인두로 종이가 1-2겹 마를 때까지 다림질하면 피가 곧 멎는다. ○ 코피가 나오는 것이 여러 가지 약을 써도...
우울증 (depressive disorder) 우울증은 우울한 기분을 주된 증상으로 하는 기분 장애 입니다.우울증 상태에서는 우울하고 슬픈 감정을 비롯해 좌절간,죄책감,고독감,무가치감,허무감, 절망감 등과 같은 고통스러운  정서상태가 지속됩니다.우울하고 슬픈 감정이 지속되면 자주 눈물을 흘리며 울기도 합니다. 이러한 우울한 기분과 더불어 일상 활동에 대한 흥미와 즐거움이 저하되어...
조증(Mania) 조증 환자는 흥분되어 있고 이야기가 많으며 과잉 행동을 보이기도 합니다.대체로 기분이 고양되어 있으나 사소한 일에 분노를 일으키고 과격한 행동을 일으킬 수 있습니다.감정의 기복이 심해 웃다가 짜증을 내고 우울해질 수도 있습니다.목소리가 크고 상대방의 이야기에 정상적인 소통이 어려울 정도로 끼어 듭니다.망상이나...
경계(驚悸)·정충(怔忡) 동의보감에서는 경계가 진행되면 정충이 된다고 보고 있습니다. 경계·정충은 가슴이 조급하고 잘 뛰며 잘 놀라며 마음이 불안한 것을 자각하는 증후입니다. 대개 맥박이 불규칙하게 느껴지는 경우가 많습니다.  경계와 정충은 서로 비슷하지만 다음과 같이 구별할 수 있습니다. 경계 vs 정충 증상이 간헐적이다. vs 하루 종일 증상이 계속된다. 정신적...
 神爲一身之主 / 신은 우리 몸의 주인이다 《내경》에, "심(心)은 군주의 기관이니 신명(神明)이 나온다"고 하였습니다. "양생의 으뜸은 신(神)을 기르는 것이고 그 다음은 형(形)을 기르는 것이다. 그러므로 신을 기르는 자는 반드시 형(形)의 비수(肥瘦), 영위와 혈기의 성쇠를 알아야 한다. 혈기란 사람의 신(神)이니 신중하게 기르지 않으면...
기의 용약법 동의보감에서는 남녀를 구분하여 약을 씁니다. 기의 용약법은 남녀를 이해하는데 중요합니다. “남자는 양이니 기를 얻으면 흩어지기 쉽고,여자는 음이니 기를 만나면 대부분 울체가 된다. 그래서 일반적으로 남자는 기병이 적고 여자는 기병이 많다. 그러므로 치료법에서 여자는 혈을 고르게 하여 기를 소모 시켜야 하고...
기(氣)로부터 여러 가지 병이 생긴다 단계는 “기는 온몸을 돌면서 사람을 살아나게 한다. 만일 속으로 상한 일이 없고 겉으로 사기를 받지 않으면 어찌 기병이 생기겠는가…. 최근에 냉기(冷氣), 체기(滯氣), 역기(逆氣), 상기(上氣)라는 것들은 모두 폐가 화사(火邪)를 받아 기가 타오르면서 변한 것이다. 기는 올라가기만 하고...
정을 단련하는 비방   정은 선천적으로 가지고 태어나지만 음식을 통해서 보충해야 합니다.여러 음식중에 담담한 음식이 정을 보할 수 있습니다.특히 오곡이 참다운 맛을 가졌기에 곡식을 담담하게 먹는 것이 정을 가장 잘 보양하는 방법 입니다.고기는 정을 보하지는 못하고 양을 보하므로 많이 먹는 것은...
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